Leistungsdiagnostik Beispiele
Fall 1: Herr Krause – untrainiert
42 Jahre, Geschäftsführer, 194 cm, 110 kg, beruflich eingespannt, betreibt keinen Sport.
Untrainierte wie Herr Krause nehmen etwa drei Liter Sauerstoff pro Minute auf, Leistungssportler fast das Doppelte.
Der Graph verdeutlicht die Sauerstoffaufnahme (dunkelblau) und die Herzfrequenz (orange) während der 25-minütigen Testphase von Herrn Krause. Die türkisfarbene horizontale Linie stellt den Sauerstoff-Sollwert dar, der abhängig von Alter, Geschlecht und Gewicht ist. Dieser Sollwert entspricht einem ausgeglichenen Sauerstoffgehalt des Körpers. Eine Sauerstoffaufnahme unter diesem Wert bedeutet eine unterdurchschnittliche Leistungsfähigkeit. Liegt der Wert darüber, ist das Leistungsvermögen als überdurchschnittlich zu bewerten. So ist der untrainierte Status von Herrn Krause an der dunkelblauen Kurve gut zu erkennen.
Durch eine bei uns durchgeführte individuelle Bestandsaufnahme und Leistungsdiagnostik kann Herr Krause seine sportliche Leistung und sein Wohlbefinden durch einen individuellen Trainingsplan deutlich steigern. Neben einem verbesserten Körpergefühl erreicht er folgende Ziele:
- erhebliche Reduktion des sichtbaren Fettes
- Verbesserung des Body Mass Index (BMI)
- deutlicher Muskelzuwachs
Diese Ziele werden am besten durch regelmäßiges Training erreicht. Eine längere kontinuierliche Betreuung durch unser Institut bietet sich an.